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セルフケア・セルフコンディショニングの基礎と応用

self-care-and-conditioning
Fitness / Advance

この講座について

筋、脂肪体、神経、靭帯などの局所的な問題を改善するためのコンディショニング法を関節ごとに解説していきます。機能解剖学や運動学の知識を現場指導に活かす内容となっております。

受講のメリット

運動施設や自宅にて適切な運動を行うために必要なコンディショニング法をお客様に指導できるようになります。本講座で学ぶアプローチはお客様ご自身で実施できるものが多く、トレーナー・セラピストに依存させすぎない、自立心を生むための知識ともなり得ます。

担当講師

岡本 雄作

Okamoto Yusaku
パーソナルトレーナー/運動器機能解剖学研究所 fellow認定 High Performance Institute 代表
ゴールドジム社員時代に全店舗で1位のパーソナルトレーニング数を獲得。その後に入職した整形外科ではひと月で延べ800名のリハビリや集団体操を担当する。独立後は兵庫県と大阪府を拠点に、ジュニアテニス選手の育成や大学スポーツの専属トレーナーを経て、現在は病院との連携を図りながらパーソナルトレーニングと講師業に従事する。
この講師の経歴や
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サンプル動画

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講義映像コンテンツ

足関節
  • 足の骨について
  • 背屈について
  • 底屈について
  • 安定性について
  • 足関節のまとめ
膝関節
  • 膝関節の骨について
  • 屈曲について
  • 伸展について
  • 膝関節のまとめ
股関節
  • 股関節の骨について
  • 屈曲について
  • 伸展について
  • 内転について
  • 外転について
  • 股関節のまとめ
骨盤帯
  • 骨盤の骨について
  • 仙腸関節の機能解剖
  • 仙腸関節の安定化システム
  • 腹横筋の活用法
  • 骨盤のまとめ
肩関節
  • 肩関節の骨について
  • 肩甲骨の動態
  • 結髪動作の制限要素
  • 結帯動作の制限要素
  • 肩関節のまとめ

※2024年3月1日現在。カリキュラムは随時追加・更新されます。

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