AZ Style Pilates

柴森 雅子

この講座について

機能解剖学と感覚運動科学をベースに呼吸や動作制御機能の改善に適したエクササイズを揃えております。可動性、筋力、姿勢、動作など多くの問題に適応できますので、専門領域を問わずご活用いただけます。他の講座を学ぶことで、本講座でご紹介するエクササイズをリハビリテーション、ボディーメイク、競技力向上など様々な目的にご活用いただけます。

受講のメリット

本講座では、痛みや姿勢不良、動作不良などを改善をするピラティスエクササイズはもちろん、コレクティブエクササイズとしても多くの問題に適応できる効果的なエクササイズを学ぶことが出来ます。
またリフォーマーを使用したピラティスでは、マットでは不可能なマシンならではの強度調整が可能なだけではなく、前後・上下・左右などに加速をかけることができるので前庭機能のリハビリとして非常に効果的なエクササイズを学べます。
前庭機能や視覚機能などをその他の講座で学ぶことでより効果的なエクササイズの選択ができるようになります。

担当講師

柴森 雅子Shibamori Masako

ピラティスインストラクター

PMA認定ピラティス団体を始めとする様々な団体のピラティスを学び、ピラティスをメインとしたボディワークを専門に活動。ピラティスに最新の運動療法や脳神経アプローチを取り入れたプログラムを提案し、痛みを抱えたクライアントの機能改善からアスリート指導まで幅広く行う。

この講師の経歴や実績・指導歴はこちら

サンプル動画

本講義のサンプル動画は今後公開予定です。サンプル動画追加のお知らせ、メルマガ会員限定コンテンツの配信、その他アカデミーに関する通知を受け取る為には、こちらからメルマガ登録を行ってください。既に公開されているサンプル動画の一覧はこちらからご覧いただけます。

エクササイズ映像コンテンツ

Mat
  • Dead Bug
    デッドバグ
  • Femur Arcs
    フィーマーアークス
  • Pelvic Tilt
    ペルビックティルト
  • Bridge
    ブリッジ
  • Arm Arcs
    アームアークス
  • Chest Lift
    チェストリフト
  • Butterfly
    バタフライ
  • Side to Side
    サイドトゥサイド
  • Hundred
    ハンドレッド
  • AZ Criss Cross
    AZクリスクロス
  • Single Leg Stretch
    シングルレッグストレッチ
  • Single Straight Leg Stretch
    シングルストレートレッグストレッチ
  • Double Leg Stretch
    ダブルレッグストレッチ
  • Double Straight Leg Stretch
    ダブルストレートレッグストレッチ
  • Leg Circle
    レッグサークル
  • Prone Extension
    プローンエクステンション
  • Rocket
    ロケット
  • Scarecrow
    スケアクロウ
  • Swan
    スワン
  • Swimming
    スイミング
  • Single Leg Kick
    シングルレッグキック
  • Double Leg Kick
    ダブルレッグキック
  • Spine Stretch
    スパインストレッチ
  • Spine Twist
    スパインツイスト
  • Saw
    ソー
  • Roll Up
    ロールアップ
  • Rolling Series
    ローリングシリーズ
  • Seal
    シール
  • Open Leg Rocker
    オープンレッグロッカー
  • Book Opening
    ブックオープニング
  • Chest Opener
    チェストオープナー
  • Bent Knee Sidelying-Clam
    ベンドニーサイドライイング-クラム
  • Bent Knee Sidelying-Clam-Leg Lift
    ベンドニーサイドライイング-クラム-レッグリフト
  • Side Lift
    サイドリフト
  • Side Banana Lift
    サイドバナナリフト
  • Twist
    ツイスト
  • Side Bent
    サイドベンド
  • Star
    スター
  • Kneeling Side Kick
    ニーリングサイドキック
  • Quadruped-Rocking
    クアドロペッド-ロッキング
  • Cat & Cow
    キャット&カウ
  • Cat Tail
    キャットテイル
  • Kneeling Cat
    ニーリングキャット
  • Elephant
    エレファント
  • Leg Pull
    レッグプル
  • Leg Pull Front
    レッグプルフロント
  • Teaser
    ティーザー
  • Roll Over
    ロールオーバー
  • Corkscrew
    コークスクリュー
Reformer
  • ZOA Bridge
    ZOAブリッジ
  • ZOA Bridge-Weight Shift
    ZOAブリッジ-ウェイトシフト
  • ZOA Bridge-Dead Bug
    ZOAブリッジ-デッドバグ
  • Footwork
    フットワーク
  • Feet in Strap-Leg Lowers
    フィートインストラップ-レッグローワ
  • Feet in Strap-Leg Circles
    フィートインストラップ-レッグサークル
  • Hundred
    ハンドレッド
  • Coordination
    コーディネーション
  • Long Spine
    ロングスパイン
  • Thigh in Strap-Long Spine
    サイインストラップ-ロングスパイン
  • Thigh in Strap-Butterfly
    サイインストラップ-バタフライ
  • Clam
    クラム
  • Clam-Knee to Knee
    クラム-ニートゥーニー
  • Clam-Footwork
    クラム-フットワーク
  • Sidelying-ZOA Footwork
    サイドライイング-ZOAフットワーク
  • Sidelying-Footwork with Knee Tuck
    サイドライイング-フットワーク・ウィズ・ニータック
  • Side Banana Lift
    サイドバナナリフト
  • Sidelying Hip Abduction
    サイドライイング・ヒップアブダクション
  • Sidelying - Adductor Pull Back
    サイドライイング-アダクタープルバック
  • Kneeling Cat - Weight Shift - Pulling Strap with Arm Reach
    ニーリングキャット-ウェイトシフト-プリングストラップ・ウィズ・アームリーチ
  • Kneeling Cat - Pulling Strap
    ニーリングキャット-プリングストラップ
  • Kneeling Cat - Pulling Strap with Bend Elbow
    ニーリングキャット-プリングストラップ・ウィズ・ベンドエルボー
  • Kneeling Cat - Pulling Strap with Arm Reach
    ニーリングキャット-プリングストラップ・ウィズ・アームリーチ
  • Side Bend - Footwork
    サイドベンド-フットワーク
  • Tendon Stretch-Bend knee
    テンドンストレッチ-ベンドニー
  • Tendon Stretch-Walking
    テンドンストレッチ-ウォーキング
  • Tendon Stretch-Prep
    テンドンストレッチ-プレップ
  • Tendon Stretch
    テンドンストレッチ
  • Elephant-Walking
    エレファント-ウォーキング
  • Long Stretch
    ロングストレッチ
  • Long Stretch-Knee Tuck
    ロングストレッチ-ニータック
  • Split Front-Foot on plate-Round Back
    スプリット・フロント-フットオンプレート-ラウンドバック
  • Arc Series-Arm Work-Sidelying
    アークシリーズ-アームワーク-サイドライイング
  • Arc Series-Clam-Thigh in Strap
    アークシリーズ-クラム-サイインストラップ
  • Arc Series-Chest Opener Clam-Thigh in Strap
    アークシリーズ-チェストオープナー・クラム-サイインストラップ
  • Skater
    スケーター
  • Skater-Alternate
    スケーター-オルタネイト

※2019年7月1日現在。
カリキュラムは随時追加・更新されます。

無料説明会

参加申込受付中!

無料メルマガ会員募集中!

AZCARE ACADEMYでは、カリキュラムの更新、サンプル動画の追加配信を随時行ってまいります。メールマガジンに登録をしておくと、それらの最新情報のお知らせを受け取ることができます。ぜひご登録ください。

メルマガに記載されている
限定URLで視聴できます

バナー:特別オフライン講座「運動と栄養の統合」 バナー:2019年10月1日午前10時 第1期生入学お申し込み受付中!先着300名 バナー:無料説明会申し込み受付中!(札幌) バナー:サンプル動画 バナー:ドキュメンタリー映像