マタニティヨガ

妊娠すると特有の解剖学的・機能的変化が起き、妊娠維持や出産に向けた準備がなされます。そのため運動指導の際には、妊娠期の心身に合わせたプログラムが必要となります。
この講座では、妊娠・出産の知識、妊婦の安全管理のための運動指導ガイドラインを医学的な観点を踏まえて学んだ後に、妊娠出産とヨガの関連や、そこから考える効果的なアーサナや呼吸法をご紹介します。

妊娠中に起こる心身の変化に対応し、円滑な分娩進行を促進する運動指導を学ぶことができます。妊娠期の運動指導ガイドラインを持つことで、妊娠週数により変化する心身に合わせた効果的なエクササイズ、アーサナ、呼吸法を活用することができるようになります。