ストレッチングの科学と実践

中島 健太郎

この講座について

本講座は講義と実技の2パートに分かれます。講義パートでは、ストレッチングや柔軟性に関するエビデンスを整理し、ストレッチングを正しく理解してプログラム作成をするための知識をお伝えします。実技パートでは、主にパートナーストレッチングのテクニックの習得を目指します。「トレーナーやクライアントのポジショニング」や「代償動作のコントロール」「起こりがちなエラーテクニック」などに着目し、ただ筋肉を伸ばすストレッチングではなく、心地よく伸ばすためにどうすればよいかをお伝えします。

受講のメリット

ストレッチングを正しく理解して、シチュエーションによってストレッチングを活用するか否かを科学的根拠に基づいて判断することができます。また実技パートにてパートナーストレッチングのテクニックを細かなポイントまで学び、練習を積み重ねることで安全且つ効果的な技法を習得することができます。

担当講師

中島 健太郎Nakashima Kentaro

パーソナルトレーナー
日本ストレッチング協会 学術部門ディレクター

主に一般の方を対象に科学的根拠をベースとした運動指導をおこなう。安全且つ効果的なパートナーストレッチングを普及するため、専門学校やトレーナー養成スクールで講師を務める。ストレッチングに関する研究経験を活かし、日本ストレッチング協会学術部門ディレクターも務める。

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